Közel 500 videó egy évre!

Minden, amit a cukorról tudni érdemes! 84 illusztrált oldalon, olvasmányos formában!

A PowerCardio egy erőállóképességi edzésmódszer, melyben egy kardiógépes keringésfokozó edzést, külső ellenállással végzett erőfejlesztő gyakorlatokkal társítunk. 

Otthon végezhető edzésprogramok Góg Anikótól 🙂

ESTI BIOHACKING: Optimalizáld a tested működését az esti rutin és az alvás segítségével!

A BubbleButtYoga™ egy dinamikus, erősítő, kihívást jelentő jógairányzat, ami nem hagyja figyelmen kívül a tradicionális, vinyásza jóga alapelemeit (napüdvözlet, ászanák, légzés, relaxáció), de a fő hangsúlyt a popsi, a comb és a core izmok (has, hát) formálására és tonizálására helyezi, miközben segíti az emésztést, a test természetes méregtelenítő folyamatait, ezáltal hozzájárul az anyagcsere felpörgetéséhez és a zsírégetéshez.

Perjes Kinga életmód és táplálkozási tanácsadó 5 e-book-ja egy csomagban!

Perjes Kinga (életmód és táplálkozási tanácsadó, sporttáplálkozási és táplálékkiegészítési tanácsadó) 

és Sasa (fitneszedző, a több, mint 50.000 követővel rendelkező Sasafitness blog tulajdonosa) kezdő életmódváltó programja

Perjes Kinga (életmód és táplálkozási tanácsadó, sporttáplálkozási és táplálékkiegészítési tanácsadó) 

és Sasa (fitneszedző, a több, mint 50.000 követővel rendelkező Sasafitness blog tulajdonosa) kezdő életmódváltó programja

Elkészült a sokatok által várt 1 hónapos "Veggie Month" program! 🌱Mindenkinek ajánlom, aki ki akarja próbálni a növényi táplálkozást, megtapasztalni a pozitív hatásait vagy csak beépíteni a jelenlegi étrendjébe néhány állati eredetű alapanyagoktól mentes napot/étkezést! 👌

"Nem titok, hogy a megfelelő étrend támogatja az egészségi állapotot, de kevesen gondolnak bele, hogy mennyire közvetlen hatással vannak az elfogyasztott ételek a gondolkodásunkra, a szellemi és a fizikai teljesítményünkre. Az étrend optimalizálása üzemanyaggal látja el a testet és az agyműködést is. Rossz tápanyagválasztás esetén az élet minden területén csökken a produktivitás, a kognitív funkciók és a teljesítőképesség.

Ez a kiadvány 22 trükköt tartalmaz azzal kapcsolatban, hogy hogyan tudod fokozni az anyagcserédet (Nem, ez nem a mosdólátogatás gyakorisága) 

Ha zsírvesztés a célod, de nem szeretnél madáradagokat csipegetni vagy éhezni egész nap, akkor ez a mini e-book mindenképpen a segítségedre lesz! 

Hallottál már a flexitáriánus étrendről? Ha követsz néhány hollywood-i celebet valamelyik közösségi média felületen, akkor biztosan! De nem a celebek miatt érdekes és nem azért írok róla, mert éppen „trendi”!

Nyitrai Zsani teljes testet átmozgató edzése.

Mivel az életmódváltás és a testformálás legnagyobb részben a táplálkozáson múlik, így az az első, hogy ezen a téren gördülékenyen menjenek a dolgok. A különböző alapanyagok és termékek beszerzése a kezdetek kezdetén mindenkinek bonyolult feladatnak tűnik és a gyakorlottabbak is könnyen elvesznek a különböző hangzatos és egészségesnek tűnő ajánlatok között. A sokak számára eddig ismeretlen alapanyagokról, táplálék kiegészítőkről nem is beszélve. Ebben szeretnék most segítséget nyújtani nektek ezzel a hiánypótló 25 oldalas link-gyűjteménnyel. 

Mindig is szerettem volna biztonságos, hatékony programot készíteni kismamák számára. Nyilvánvaló volt számomra, hogy ez nem az én területem, de sikerült megtalálnom a legmegfelelőbb embert a feladatra Góg Anikó személyében! 

Anikó humánkineziológus, személyi edző, Az újra én című könyv szerzője, 2 kisgyermek anyukája. Összeállított egy olyan 24 videóból álló csomagot, amit a 2. trimeszter alatt végig biztonságosan tudtok használni. 

A program eszközigénye: gumilabda, kézi súlyzó, gumiszalag

A Basic Woman csomag tartalmazza a súlyzós edzés alapjait, amely felkészít a további, nehezebb szintű edzésmunkára, kifejezetten a nők igényeire szabva.

A Shape Woman program a haladó súlyzós, edzőtermi edzést és az aerob mozgásformákat ötvözi. Intenzívebb edzésprogram, a leghatásosabb kombináció alakformáláshoz, kifejezetten nőknek.

A Hard Woman program a súlyzós edzés haladó változatait tartalmazza, kifejezetten nők részére kifejlesztve.

A Basic Man csomag tartalmazza a súlyzós edzés alapjait, amely felkészít a további, nehezebb szintű edzésmunkára, kifejezetten a férfiak igényeire szabva.

A Hard Man program a súlyzós edzés haladó változatait tartalmazza, kifejezetten a férfiak igényeire szabva.