Blog


Sérüléssel edzeni?

Sérüléssel edzeni?

Gyógytornás videóban is volt már róla szó, hogy sérülés esetén nagyon sokszor már a nulladik perctől érdemes mozgatni és terhelni a sérülést területet, mert javíthatja a gyógyulást.

Elolvasom →
5 trend, ami 2020-ban várható

5 trend, ami 2020-ban várható

Ez az 5 újdonság fogja meghatározni az idei évet!

Elolvasom →
Vállizmok

Vállizmok

Végigmegyünk az ábrákon és megnézzük, hogy melyik izom izomnak mi a neve, mi a funkciója, hol ered és hol tapad. 

Elolvasom →
Fitness trendek 2020-ban

Fitness trendek 2020-ban

Minden évben komoly előrejelzéseket készítenek a következő évben várható trendekről és ezekből hoztam néhányat. Ezek főleg amerikai előrejelzések, de ebből már jól látható, hogy mi lesz az az irány, ami pár éven belül ide is elér.

Elolvasom →
Farizmok

Farizmok

A farizmok elhelyezkedéséről és funkciójáról lesz ebben a posztban. Remélhetőleg ez segít a hatékonyabb edzésben is. 

Elolvasom →
Hasizmok

Hasizmok

Balról jobbra haladva láthatók a hasizmok, rétegenként lebontva.

Elolvasom →
Monitorozd a fejlődésed

Monitorozd a fejlődésed

A telefont nem csak arra lehet használni, hogy selfi-ket nyomj magadról a tükörben. Egyre több telefonban van már olyan beépített fitness alkalmazás, amivel tudod mérni és követni a teljesítményed. 

Elolvasom →
Pihenő

Pihenő

A pihenés elengedhetetlen része a fejlődésnek. Az edzésen csak a terhelést fogja megkapni a tested, de a pihenés alatt jön el az idő, hogy reagálni is tudjon a terhelésre. 

Elolvasom →
Fitness marketing tippek 2019-ben

Fitness marketing tippek 2019-ben

A hatékony fitness marketing különbözik a többi iparág marketingjétől és a sikerhez is teljesen más taktika kell. Ha olyan fitness marketing stratégiát keresel, ami működik, akkor el kell tudni különíteni, hogy mi működik és mi nem. 

Ez a poszt a marketing tervezésről, az ideális ügyfél azonosításról, az árakról és a pozicionálásról szól. 

Elolvasom →
Sérülések megelőzése

Sérülések megelőzése

Aki már csinált valamilyen edzést, az találkozott sérülésekkel is, még ha csak aprókkal is. Elég az első edzés durva túlterhelésére gondolni, ami után napokig nem megy a járás. Mit lehet tenni a sérülések megelőzése érdekében?

Elolvasom →