Mit tesz a testeddel napi 15 perc séta?
 by Sasa

Mit tesz a testeddel napi 15 perc séta?


Posted on 2020-05-25 14:33


9 pontban összeszedtem, hogy mi történik a testeddel, ha 15 perces sétálsz minden nap!


1️⃣csökkenti a derék és hátfájdalmakat
2️⃣hangulatjavító
3️⃣csökkenti a csípőproblémákat
4️⃣csökkenti a lábakban a vérrög kialakulásának kockázatát
5️⃣erősebbé teszi a hasizmokat
6️⃣egészségesen tartja a térdízületet
7️⃣csökkenti a vérnyomást és a szívroham kockázatát
8️⃣erősebb csontok
9️⃣javuló egyensúly

Mindezt 15 perc sétával összehozhatod! Gondolj bele, hogy napi fél óra intenzív edzéssel milyen pozitív változásokat érhetsz el és milyen pozitív hatással lehet a teljesítményedre!


Sasa


Fotó: AdobeStock