Blog

6 szokás, amik elengedhetetlenek a kudarchoz

Ha leírnék 6 szokást, ami a sikerhez kell, nem ütne akkorát, mintha 6 olyan szokást, ami a kudarchoz és a sikertelenséghez kell. Neked melyik van meg a 6-ból?

Véleményem szerint

Véleményem szerint! Nem a legütősebb cím. Az is lehetne, hogy aki nem inge, nem veszi magára, de úgyis fogja. Pedig, ha úgy érzed, hogy rád igazak a leírtak, akkor inkább azon kellene elgondolkodni, hogy itt az ideje változtatni! 

Fogyásnál a zsírsejtek mérete vagy a száma csökken?

Fogyásnál a zsírsejtek mérete vagy a száma csökken?

Szuper lassú ismétlések

Van értelme a szuper lassú ismétléseknek, ha izomtömeget akarunk növelni?

Volt egy előadás, ahol a pasi közölte, hogy ő mindent csak szuper lassan végez, mert ezzel is csökkenteni akarja a stressz szintjét.

Zsírból izmot?

Egy bestseller szerint volt egy pasi, aki képes volt a vizet borrá változtatni. Bele se merek gondolni, hogy mi lenne ma az emberek hitével, ha ezt úgyis megcsinálta volna, hogy a zsírt változtatja izommá. Az tuti, hogy ma mindenki mélyen vallásos lenne.

Mi alapján lövöd be a terhelést?

Programostól érkezett a kérdés: "mi alapján lövöd be a terhelést?"

Nem ő volt az első, nem is ő lesz az utolsó és úgy gondolom, hogy ha magadnak állítod össze az edzésed, akkor is hasznos lehet az infó.

Fejlődhet egy izom, ha nem célzottan arra dolgozol?

Soha ne ess abba a hibába, hogy csak azért, mert számodra valami egyértelmű, azt gondolod, hogy másnak is az!

Rengetegszer mondták már nekem, hogy egy gyakorlatnál nem csak a célzottan dolgoztatott izmot érezték, vagy nem az fáradt el előbb és ilyenkor mindig jött a csodálkozás, hogy ez hogy lehet, hiszen ők nem erre dolgoznak.

Mi gátolja leginkább a nőket a fejlődésben?

Ha a nők maguknak választanak súlyt erősítő edzéshez, akkor elég nagy súlyt választanak ahhoz, hogy növelni tudják az izomtömeg méretét?

A helyes válaszhoz elég lenne csak arra gondolni, hogy a nők nagy része úgy érzi, hogy nem fejlődik eléggé, legalábbis nem olyan szinten, mint amit az adott edzés, az arra rászánt idő megkövetetne.

Felejtsd el az egod!

Ha nem tudod félretenni az egod edzésen, akkor annak nagyon könnyen sérülés lehet a vége! Meg kell tanulnod elfogadni, hogy nem fogod tudni ugyanazt a teljesítményt nyújtani minden edzésen. 

Igaz vagy hamis?

Ha nagyobb ismétlésszámmal végzel egy gyakorlatot, akkor hatékonyabb lesz a zsírégetés a megdolgoztatott területen?