Blog
Mozgás nagy súlyfelesleggel
Nagy súlyfelesleggel nem lesz egyszerű elkezdeni mozogni! Felejtsd el a vigyorgó képeket a marketing fotókon, mert az tuti, hogy nem igaz.
Kontroll
Sokan szeretitek áldozatként feltüntetni magatokat és úgy állni a dolgokhoz, hogy nem tudjátok kontrollálni azokat, ezért nem tudtok lefogyni, ezért nem tudtok sportolni, ezért nem lesztek sikeresek vagy épp gazdagok. A helyzet az, hogy rengeted dolgot tudsz kontrollálni, amik mind segíthetnek abban, hogy elérd a célod, de legalábbis közelebb kerülj hozzá!
Elolvasom →
A döntéseiden múlik a jövőd
Te építed a jövődet a döntéseiddel minden egyes nap!
Dönthetsz úgy, hogy neked nem fontos a sport, hogy nem akarsz figyelni a kajára, hogy össze vissza alszol, hogy minden hétvégén bulizni mész, hogy rendszeresen iszol alkoholt...
Elolvasom →
Fizikai munka és edzés
Mentális szintlépés
Az életmódváltás részeként szükséged lesz egy mentális szintlépésre is!
Te olyan szerencsés vagy
"Te olyan szerencsés vagy" - mondja ezt, mert te sikeres vagy, de nem veszi észre, hogy míg ő minden hétvégén bulizik, te akkor is dolgozol.
Kitartás és kemény munka
A strandformához kitartás és kemény munka kell! Ezek nélkül soha nem fog összejönni.
Az elméd a legnagyobb fegyvered!
A gond csak az, hogy aktív elme nem élhet hanyatló testben! Minél többet hozol ki magadból fizikailag, minél jobban figyelsz arra, hogy mivel táplálod a tested, hogy mennyit mozogsz, mennyit alszol, mennyi folyadékot fogyasztasz, az agyad annál jobban fog működni.