Blog

Minden nap egy picivel jobban

Az életmódváltásod kudarca akkor kezdődik, amikor belekényelmesedsz az edzésedbe, mert jó, hogy meg tudod csinálni, végre egyre jobban megy és egyébként sem szeretesz változtatni, jó az, amit már ismersz. 

Specialisták vs. életmódváltás

Az életmódváltás, a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás sokkal több problémát meg tudna oldani, mint a "specialisták". Mégis hamarabb fordulnak az emberek orvoshoz, várnak hónapokat egy szaros vérvételre, röntgenre vagy bármilyen vizsgálatra, minthogy felemeljék a seggüket és elkezdjenek dolgozni.

Inaktív

Aktív elme nem élhet inaktív testben!

Fitness eszközök

Az előrejelzések szerint a fitness eszközök piaca a következő 5 évben kb. 4%-os növekedés elé néz, ami azt jelenti, hogy 2024-re előreláthatólag 14 milliárd dollárért fognak fitness eszközt értékesíteni. 

Az elhízás

Arról már többször írtam, hogy Magyarország milyen előkelő helyet foglal el az országok rangsorában (4. hely) az elhízás tekintetében. De vannak ennél durvább adatok is. 

Amit otthonról hozol

Nincs elvárás

Azt mondta múltkor valaki, hogy mennyire gáz, hogy elvárják az emberektől, hogy sportoljanak és az lett a legfontosabb, hogy ki hogy néz ki...

Szokások

Az egész életmódváltás a szokásokról szól!

Mélyvénás trombózis

A mélyvénás trombózisról már valószínű hallottál vagy olvastál. Durva, de megfigyelték, hogy elég sok köze lehet a sok üléshez. Konkrétan TV nézés volt a megfigyelés alapja, de simán rá lehet húzni a kutatás eredményét ülő munkát végzőkre, amennyiben hosszú órákat töltenek ülve és nincs mozgás. 

A mélyvénás trombózik nem vicc! Kialakul egy vérrög mélyen a testben, ami elszabadulhat és a tüdőbe jutva tüdőembóliát okoz, ami halálhoz vezethet. 

Ha túl sokáig ülsz egy helyben, az szó szerint megölhet!

Burn out

A kiégés (burn out) nem csak munkában jelentkezhet, hanem az edzésben is. Ezt nevezik túledzettségnek.