Blog


Mit tesz veled a stressz?

Mit tesz veled a stressz?

A stressz az életünk része, nem lehet kikapcsolni, nem lehet elkerülni. A stressz alapból nem feltétlen rossz, hiszen gondolj csak bele, hogy az erre adott reakciók segítettek az életben maradásban, ez váltja ki az üss vagy fuss reflexet.

Ha valaki jól tudja kezelni, akkor ezt az extra löketet jól is fel tudja használni.

Elolvasom →
Fektess magadba!

Fektess magadba!

Azzal érheted el a legtöbbet, ha magadba és az egészségedbe fektetsz be!

Elolvasom →
Miben lesz más a holnap?

Miben lesz más a holnap?

Ha ma nem tudod rávenni magad, hogy elkezdj végre törődni az egészségeddel, hogy elkezdj dolgozni azon, hogy maximalizálni tudd a teljesítményed, akkor szerinted miben lesz más holnap, hétfőn vagy a hónap elején?

Elolvasom →
Nem az a normális, ha szenvedsz!

Nem az a normális, ha szenvedsz!

Kifulladsz, ha fel kell menni egy aluljáróból vagy felszaladni az első emeletre? Kapaszkodni kell a korlátba, ha lépcsőzöl? Nyáron lihegsz és izzadsz, pedig semmit nem csinálsz?

Elolvasom →
Ismerd meg az agyad, hogy át tudd programozni

Ismerd meg az agyad, hogy át tudd programozni

Gondolkodtál már azon, hogy miért zabálják le az emberek a svédasztalt úgy, mint a sáskák? Hogy miért akarsz egyszerre betolni egy tábla csokit? Sok kaját megenni?

Elolvasom →
A nőknek is kell erősíteni!

A nőknek is kell erősíteni!

Találkoztam már olyan tévképzettel, hogy a nőknek nem kell erősíteni, nekik bőven elég a kardió edzés. Már a címből kiderülhetett, hogy ez az elképzelés hibás!

Elolvasom →
Sport a várandósság alatt, 2. trimeszter

Sport a várandósság alatt, 2. trimeszter

75%-ban az életmódod fogja meghatározni a születendő babád egészségét! Nem a gének, hanem az, hogy te mennyire figyelsz magadra, milyen életet élsz! Ez határozza meg azt is, hogy mennyi plusz marad rajtad a szülés után.

Elolvasom →
Nem az a gond, ha nem mozogsz, hanem hogy ebbe bele is halhatsz!

Nem az a gond, ha nem mozogsz, hanem hogy ebbe bele is halhatsz!

Nem az a gond, hogy nem mozogsz, hanem az, hogy ebbe bele is halhatsz!

Sokaknak annyit jelent az életmódváltás, hogy koplalás, majd csaló nap, amikor végre lehet enni, meg barom sok kardió, mert az kell az a jó alakhoz szerintük. Mivel ezt kipróbálták 2-3 alkalommal és annak rendje és módja szerint belebuktak, úgy vannak vele, hogy ez nem nekik való és inkább nem csinálnak semmit.

Elolvasom →
Mit tesz a testeddel napi 15 perc séta?


Mit tesz a testeddel napi 15 perc séta?


9 pontban összeszedtem, hogy mi történik a testeddel, ha 15 perces sétálsz minden nap!

Elolvasom →
30 éves kor felett évente elveszíted az izmaid 3-5%-át, ha nem erősítesz!

30 éves kor felett évente elveszíted az izmaid 3-5%-át, ha nem erősítesz!

Ha nem mozogsz idővel izmot fogsz veszíteni. Egyrészt para, mert az izmaid nagyon sok kalóriát használnak fel, akkor is, amikor épp ezt a posztot olvasod. Kell nekik az energia a megmaradásért, plusz, ha jól meg is dolgoztattad őket, akkor kell a regenerálódáshoz is. 

Elolvasom →